Maxi n° 2027 du 1er au 7 sept. 2025.

POUR UNE RETRAITE HEUREUSE ET VALORISANTE

SAVOIR VIEILLIR : TOUT UN ART

D'après 'Le Sablier' du 28 janvier 2022.

Hymne de reconnaissance à ma vénérée rédemptrice

Vous prenez une (très) grande place dans mon cœur.
Tellement grande qu’il risque d’éclater…
Remodeler un cœur éclaté.
(C’est un peu ce que vous avez fait – avec grand succès.)
Voilà un beau travail pour…
… la cardiologue que vous êtes.
(Effectivement. C’est même une prouesse. Vous l'avez prouvé.)
Une façon de vous rendre célèbre.
(Vous l'êtes déjà. Au moins dans mon cœur.)
Et de figurer dans les annales de la médecine…
(Pour votre très grand sens de l’humain. C’est déjà fait aussi.)
Et pourquoi pas recevoir un jour un prix Nobel ?
(Un prix d’excellence, c’est déjà très bien aussi.)
On peut toujours espérer… C’est inutile : c’est déjà fait aussi.

Dette de reconnaissance envers une cardiologue hors pair

Si Dieu vous a choisie pour me garder en vie (que dis-je : pour me ressusciter), c’est qu’Il éprouve à votre égard une estime infinie et une confiance sans limites. Bref, Il vous aime d’une façon que nous, les humains, ne pouvons pas imaginer. Ce faisant, vous appartenez déjà d’une certaine façon à l’ordre divin. J’en suis sûr : Il vous a réservé une place de choix auprès de Lui. Car Il dorlote ceux et celles qui L’ont si bien servi ici-bas.
Car il ne faut jamais l’oublier : le Christ a gardé sa nature humaine. Ce qui explique qu’Il est très sensible à ces marques d’affection et de dévouement sans borne, absolu, spontané.
L’esprit de Noël n’est qu’une pâle ébauche du bonheur qui vous attend.
Je n’ai plus qu’à m’incliner profondément devant une sainte de (tout) premier ordre. Que Dieu vous bénisse.

Humainement parlant, je vous estime beaucoup. À un point tel que vous ne pouvez pas imaginer. Pourquoi ? Tout d'bord, vous vous acquittez de votre devoir d'état d'une façon exceptionnelle. Ensuite, il y a ce quelque chose d'indéfinissable qui fait de vous une personne de très grande valeur.

L'eau : "le" remède à tout mal ?

En tout cas, elle aide à mincir, vous tonifie, renforce votre squelette, raffermit la peau et protège votre cœur. Elle stimule aussi le métabolisme. C'est-à-dire que les buveurs d'eau brûlent beaucoup plus de calories supplémentaires. Tout bénéfice donc.

Ce n'est déjà pas mal... comme bilan ! Car l'eau, en définitive, pourrait être votre seul médicament. Oui, avant d'ouvrir votre armoire à pharmacie, essayez d'abord de boire de l'eau !
À votre (bonne) santé ! Préférez l’eau minérale à l’eau du robinet.

J'allais oublier : plus vous en boirez, mieux vous mémoriserez.
Et plus vous nettoierez vos cellules. Oui, boire beaucoup aide l'organisme à éliminer les toxines.

° Cela me fait penser à la thérapie japonaise par l’eau. Utilisée depuis l’Antiquité.
° Les Japonais ont un physique beaucoup plus longiligne que les autres. Ils ont aussi moins d’accidents cardiaques.
° C’est aussi le pays qui possède le plus de centenaires.

Que d'eau, que d'eau ! comme aurait dit Mac-Mahon lors des graves inondations à Toulouse en 1875.

Le préfet a ajouté : Et encore. Vous ne voyez que la surface.

Commencez votre journée en buvant un grand verre d'eau. Il permet de purifier l'estomac et d'attaquer la journée sur de bonnes bases. Bu à jeun, juste avant le petit déjeuner, il nettoie le système digestif. En effet, un manque d'hydratation exige de votre corps davantage d'efforts, ce qui peut entraîner de la fatigue. Oui, la déshydratation est source de fatigue. Buvez avant de ressentir la soif. Veillez à ce que vos urines soient bien claires.

L'eau, cet élixir vital, stimule et accélère le métabolisme. Elle augmente, en outre, de 50 % les résultats d'un régime. Rien que ça... Il suffit de boire 30 mn avant chaque repas.

° "Une cellule bien hydratée, bien nourrie, bien débarrassée de ses déchets se renouvelle perpétuellement" (Alexis Carrel). Rappelons que cet éminent chirurgien et biologiste français a été prix Nobel de physiologie ou médecine (en) 1912.

Autres risques si vous ne buvez pas assez : la cystite et, plus grave encore, la très douloureuse colique néphrétique. Explication. Si vous ne buvez pas assez, les bactéries ont le temps de proliférer dans la vessie. D'où le pullulement microbien qui vous causera, à la longue, bien des ennuis. Car moins vous buvez, moins vos reins éliminent d'eau. Et donc plus de cristaux de calcium ou d'acide urique s'agglutinent - avec le risque de former des calculs. Autre désagrément : vous risquez aussi de souffrir de crampes et de tendinite. En effet, le déficit en eau se répercute aussi sur les muscles et les tendons. Pourquoi ? Parce qu'ils sont, de ce fait, moins bien irrigués et donc davantage sujets à ces ennuis. Vous voilà prévenu(e)s. Oui, un homme (une femme aussi) averti en vaut au moins deux !

° D'après l'Institut Pasteur (Unité de génétique mycobactérienne) de Paris, un verre d'eau avant d'aller au lit vous évite des attaques ou crises cardiaques.

L’eau est aussi un antidouleur. Et naturel de surcroît. Elle est très utile, en effet, pour prévenir les douleurs musculaires et articulaires. Les courbatures qui surviennent après un effort physique sont dues à l’accumulation des acides lactiques dans les muscles.

La cystite, encore elle : vous connaissez ? C'est l'inflammation de la paroi de la vessie. Elle est très douloureuse.

Il est nécessaire - pour s'en prémunir - de boire beaucoup (d'eau) par petites quantités tout au long de la journée, le soir au coucher et lors des réveils nocturnes, afin d'éviter la concentration microbienne dans les urines.

En prévention : la canneberge (sous forme de jus par exemple). Elle fait merveille. En vente dans les grandes surfaces. Et la bruyère comme détox des reins.

Quand il fait chaud, prenez des précautions. Pour cela, buvez 1,5 l d'eau par jour, et jusqu'à 2 l s'il fait très chaud. Sinon, la transpiration et la déshydratation augmentent la viscosité du sang et favorisent la formation de caillots sanguins. D'où la survenue possible d'un accident artériel, type infarctus, ou veineux, type phlébite aussi. Cela peut provoquer une hypotension et un malaise vagal. C’est-à-dire relatif au nerf vague.

La myodésopsie, aussi appelée corps flottants ou mouches volantes, est un trouble oculaire caractérisé par l’apparition dans le champ de vision de taches mobiles, points noirs ou filaments de forme et d’opacité diverses qui semblent suspendus dans l’air lors du mouvement de l’œil. Elle survient en général vers l’âge de 60 ans. Une des causes les plus fréquentes est le décollement (postérieur) du vitré (DPV).
° Le vitré est un gel transparent.
° La myodésopsie est inoffensive et ne nécessite aucun traitement dans la plupart des cas. Sinon, boire beaucoup d’eau.
° Ne pas confondre avec le décollement de la rétine.

Enfin, comme déjà dit brièvement plus haut, boire suffisamment d’eau et rester hydraté est un bon moyen de soutenir le cœur et de réduire à long terme le risque d’insuffisance cardiaque.

Apprendre à respirer pour maîtriser les palpitations

Ces techniques très simples à appliquer s’inspirent du yoga.
1. Pratiquer deux ou trois fois par jour une respiration profonde et lente.
° Idéal aussi pour relancer un cœur fatigué. L'essentiel étant que l'expiration soit deux fois plus longue que l'inspiration.
2. Les mains sur la nuque, inspirer et expirer normalement.
° Du fait de l’effort supplémentaire à fournir, les palpitations cessent presque instantanément.
° Cette posture inconfortable fait penser au handicap des chevaux de course.
3. Autre possibilité : aller dans Google et chercher « vidéo YouTube cohérence cardiaque ». Une simple respiration qui calme.
4. Ne pas oublier de boire une ou deux tisanes de verveine par jour.
5. Enfin, dans la mesure du possible, rester calme… Et s’aérer. Donc bouger.
° L’Institut Pasteur préconise de boire un peu d’eau avant le coucher pour éviter une crise cardiaque.
° L’olivier (en gélules) passe pour être un régulateur cardiaque.
° Le couple cœur-potassium est à surveiller. Et de près. Car une relation de vie ou de mort agite le couple.

Bougez au maximum !

Il ne faudrait jamais l’oublier : environ 80 % des veines se trouvent à l’intérieur des muscles. Il faut donc les solliciter pour faire circuler le sang.

L'activité physique "muscle" le cœur; améliore la circulation et la fluidité du sang. Si vous bougez suffisamment, vous diminuez grandement votre risque d'être victime d'angine de poitrine, d'infarctus et d'accident vasculaire cérébral.
C'est, en plus, une excellente prévention du diabète. L'exercice vous protège, même en cas de prédisposition familiale.
Car il augmente l'efficacité de l'insuline. Qui circule mieux. Lors d'un exercice physique, par exemple une marche
- rapide - de préférence, c'est d'abord les sucres que vous brûlez. L’effort physique fait baisser la glycémie jusqu’à 18 heures.

L'activité physique renforce aussi les muscles abdominaux et favorisent de la sorte le transit. L'activité physique procure
une sensation de bien-être. Elle permet de lutter contre le stress, l'anxiété et elle a même un pouvoir antidépresseur.

Elle améliore également l'oxygénation de votre cerveau. Ainsi, elle dope votre mémoire, vos capacités intellectuelles et elle a même un effet préventif sur la maladie d'Alzheimer. En outre, la marche donne naissance à de nouvelles cellules dans notre hippocampe, la zone où s'effectue le passage de la mémoire à court terme à la mémoire à long terme. Bref, il s'agit là de la meilleure pilule anti-âge qui soit ! Encore ceci : l'activité physique permet de préserver la densité osseuse. Bien entendu, continuer après l'âge de 50 ans est essentiel.

L'air livre la plus grande partie d'énergie à l'organisme. Tout bénéfice aussi pour les yeux, grands consommateurs d'oxygène.
Le meilleur moyen de mettre du carburant dans votre corps. Vous vous sentirez bien. Le must, c'est de s'offrir une balade en
plein air : c'est tout ce que le cerveau adore ! Rien de tel, en effet, qu'un "bain de forêt" comme disent les Japonais. Le fameux shinrin-yoku.

Disons-le autrement : l’activité physique est un allié de poids pour vos yeux. En effet, elle booste le flux sanguin (la microcirculation) et stimule ainsi la production de facteurs de croissance dans la rétine grâce au mouvement.

J’en ai fait l’heureuse expérience : après quatre mois, à raison de deux heures par jour, ma tension oculaire avait baissé de
deux points. Elle est actuellement de 17 (elle doit être inférieure à 21).

Soit dit en passant, la cause la plus probable de la myopie est le manque d'exposition à la lumière naturelle. Cette dernière stimule, en effet, la sécrétion - au niveau rétinien - de neurotransmetteurs comme la dopamine. Le risque de devenir myope est ainsi maximal pour les personnes qui ont un mode de vie citadin. Deux heures par jour d’exposition à la lumière extérieure diminuent le risque par trois. Le support de lecture, livre ou écran, doit être à 30 cm des yeux. Toutes les 20 minutes, regarder
au loin pendant au moins 20 secondes.

Plus d'un Belge sur trois, tous âges confondus, a un mode de vie sédentaire. La sédentarité est le quatrième facteur de risque de décès dans le monde. Il y a quand même une parade, facile à mettre en pratique : une marche de 30 minutes, par jour de préférence, sans essoufflement, est la meilleure recommandation. Oui, la marche est une excellente alternative pour se déplacer et ainsi garder la forme. Qu'on se le dise !

1 jour de sentier = 8 jours de santé : devise du Comité Départemental de la Randonnée Pédestre du Val-d’Oise - CDRP 95*.
Ou, si vous préférez : eau pure, diète (protéinée), marche (à pied). Un beau programme pour les futurs centenaires !

J'insiste aussi sur l'hydratation : il faut boire de l'eau fréquemment car c'est très important pour les yeux. Et pourquoi pas
- à l’occasion - une tisane apaisante comme la camomille ou la verveine ? Une façon aussi de se prémunir contre le diabète.

Les tisanes justement. Parlons-en. Leur incroyable pouvoir est à souligner. Elles sont en effet une source majeure de minéraux.
Si nous consommions les plantes telles quelles, nous n’absorberions en réalité qu’une faible partie de ces minéraux. Relaxantes, réconfortantes ou apaisantes, elles sont riches en principes actifs** qui revitalisent le corps, facilitent la digestion ou le sommeil. Elles sont à privilégier dès octobre.

Enfin, le sucre en excès est l’ennemi juré du cœur. Ne l’oubliez jamais !
Les cellules cancéreuses raffolent de sucre. Ne les privez donc surtout pas de ce nectar… délicieux entre tous !
Petit rappel bien utile : le diabète de type 3 = l’alzheimer. C’est en tout cas l’hypothèse actuelle. Prudence donc.

* La Montagne de Jean Ferrat : un modèle de vie inspirant. C’est beau la vie l’est tout autant.
** Les principes actifs donnent aux médicaments (à certaines plantes aussi) leurs propriétés thérapeutiques.

La respiration en promenade est quatre fois plus puissante qu'en station assise et l'oxygène de l'air est sans aucun doute le meilleur médicament.

Rions un peu. Docteur, ma femme est clouée au lit, je voudrais que vous la vissiez.

Vivre - en relative bonne santé - jusqu’à 90 ans - au moins… -, est-ce possible ? Dans nos régions, oui.

Il faut d’abord choisir entre le court-termisme et le long-termisme. Si vous êtes du style à vous dire que « l’on ne vit qu’une fois », il vaut mieux arrêter ici votre lecture.
Pour les long-termistes
Comme les Japonais. Avez-vous déjà vu un Japonais obèse ? Moi, pas. Il y a bien sûr les lutteurs de sumo. Mais ils suivent un régime alimentaire spécial, caractérisé par des repas très copieux. Entre autres.
Voici quelques préceptes
° Toujours se rappeler les paroles pleines de sagesse du très regretté Hippocrate : « Nous sommes ce que nous mangeons. » Et : « Que l’alimentation soit votre première médecine. » Donc une nourriture bio de préférence. En petite quantité.
° « Une cellule bien hydratée, bien nourrie, bien débarrassée de ses déchets se renouvelle perpétuellement » (Alexis Carrel). Rappelons que cet éminent chirurgien et biologiste français a été prix Nobel de physiologie ou médecine en 1912.
° Se rappeler aussi – et surtout pratiquer – cet aphorisme émis par Socrate et repris par Molière dans L’Avare :
« Il faut manger pour vivre et non vivre pour manger. »
° Y ajouter accessoirement les racines de pissenlit (le grand nettoyeur de l’organisme) sous forme de gélules.
Et le resvératrol (qui renouvelle les cellules et les tissus). L’hepar sulfur est le grand ramoneur du corps encrassé.
° S’aérer et bouger. Le bain de forêt (c'est ainsi que les Japonais appellent une promenade dans le bois) : un vrai régal pour la santé (des yeux notamment).
° Être positif. Relativiser ce qu’il vous arrive (de mal). Faire le bien autour de vous. Savoir pardonner.
Si vous suivez à la lettre ces quelques recommandations majeures, vous irez déjà loin. C’est en tout cas ce que je vous souhaite de tout cœur. Retenez-les bien. Vos trois pires ennemis (mortels pour tout dire) : le soleil, le sucre et le sel.

Comment régler les problèmes urinaires masculins

Quand vous prendrez de l’âge, il se pourrait que votre cœur batte la chamade brusquement sans raison apparente lorsque vous dormez.
En fait, il y en a une bien précise : le besoin d’uriner. Mais, comme vous dormez, vous n’en êtes pas conscient. Il faut le savoir :
le système urinaire est étroitement lié à celui du cœur.
Que dire au sujet des mictions difficiles ? Elles sont dues soit à une vessie paresseuse, soit à une prostate qui gonfle. On parle alors d’hypertrophie (bénigne) de la prostate. Elle passe de la taille d’une châtaigne à celle d’une (grosse) orange. C’est tout dire.
Comment distinguer ces deux gênes ?
Si vous appuyez sur l’urètre (à gauche du pénis) de haut en bas, vous libérez de ce fait - après quelques minutes - l’urine qui s’y trouve emprisonnée.
En cause ici : la prostate.
Si, par contre, vos mictions sont très (trop) fréquentes, c’est la vessie qui en est responsable. Il faut, dans ce cas, la rééduquer. Normalement,
le besoin d’uriner se fait sentir toutes les deux heures.
Comment remédier à ces deux dysfonctionnements ?
Pour la prostate : deux tisanes de racines d’orties.
L’huile de pépins de courge est aussi fortement à conseiller. De même que le palmier nain (serenoa repens).
* Le palmier nain (serenoa repens) et les racines d’orties ont aussi un effet direct sur l’alopécie androgynique (chute de cheveux chez l’homme).
Pour la vessie :
- en prévention : la canneberge (cranberry) – une ou deux gélules par jour,
- en traitement de fond : la bruyère – une ou deux gélules par jour.
° La bruyère est fortement diurétique, propriété particulièrement intéressante dans les cas d'infection urinaire, pour éliminer les toxines.
° Une constatation : quand on va à la selle, on urine plus facilement.
° Comme ces plantes sont des compléments alimentaires, elles sont vendues sans ordonnance.
Exercices pour renforcer les muscles de la vessie
1. Bouger : pratiquer la marche au moins une ½ heure par jour ;
2. En étant assis sur une chaise, soulever (relever) puis relâcher les jambes. Y aller mollo. Sans forcer. Vous allez sentir vos muscles travailler.
° Augmenter progressivement la cadence si c’est possible.
° Se pencher plusieurs fois de suite aide aussi parfois beaucoup.
° Également efficace en cas de constipation (cf. la spirothérapie de Samuel Ganes).
° Dans la mesure du possible, ne pas (jamais) se retenir. Sinon, les reins en subiront les conséquences.
* Toute cette panoplie de mesures m’a permis de m’épargner une opération avec son anesthésie générale.
* J’ai commencé en 1994. Il y a donc 31 ans de cela. J’ai maintenant 87 ans. Sans aucune gêne de ce côté-là. Très rare pour un tel âge.

Pour échapper à toute maladie grave… même à la covid !

Première exigence : renforcer au maximum le système immunitaire. Pour ce faire, rien de tel que l’échinacée [ki].

Autres alliés de poids : la propolis (cette résine stimule les défenses immunitaires) et les racines de pissenlit (le grand dépuratif, purifient le sang).
Comme compléments, il n’y a rien de plus puissant.
Y ajouter : le resvératrol. Qui renouvelle les cellules et les tissus. Allonge les télomères (les extrémités des chromosomes – un gage de longue vie).

L’indispensable : la vitamine D.

La carence en vitamine D est associée à un risque accru d’ostéoporose, de cancer, d’infections, de maladies cardiovasculaires et métaboliques.
(Une maladie métabolique est un trouble médical qui affecte les métabolismes dans la cellule, en particulier la production d’énergie.)
Souvent surnommée la vitamine du soleil, elle est aussi connue pour favoriser l’immunité naturelle car elle active les globules blancs.
Des suppléments doivent être pris toute l’année. Il en existe aujourd’hui une large gamme,
allant des ampoules fortement dosées aux petits comprimés sublinguaux pour une absorption maximale.
La supplémentation doit être prise quotidiennement et à une dose physiologique, c’est-à-dire entre 400 et 3 000 unités.
Et si vous voulez faire le plein de vitamines, de sels minéraux et d’oligoéléments, rien de tel que le germe de blé (commercialisé sous l’appellation Germalyne).
Deux ou trois cuillerées à café par jour. De préférence le matin.

Les amis des yeux

La myrtille - le cassis* (pour vous éviter la macula) - la carotte (à privilégier) - les noix - les noisettes - le potiron.
Comme tous les légumes orangés, le potiron regorge d'antioxydants. Riche en lutéine, il aide à garder une bonne vue.
Ne l'oubliez jamais : le magnésium est un composant du cristallin. *Aussi indiqué en cas de goutte et comme antidouleur.

La myrtille : à consommer journellement (éventuellement sous forme de gélules) si vous voulez vous éviter les maladies liées à l'œil. Notez bien ceci :
On en donnait déjà aux aviateurs durant la Seconde Guerre mondiale. Car elle augmentait leur vision nocturne.
Ses propriétés protectrices sur la cataracte sont démontrées depuis les années 1980.
En outre, elles ont un effet bénéfique sur les neurones, la peau et les intestins.
Il conviendrait dès lors de remplacer la traditionnelle - sacro-sainte - confiture matinale (qui se transforme en acide nocif) par un yaourt bio aux myrtilles - beaucoup plus indiqué pour la santé.

La carotte : tout indiquée pour la rétine, les articulations et la peau (idéale si vous visez un teint frais, éblouissant, éclatant). Elle est aussi un véritable draineur de toxines et un hépato-protecteur, autrement dit, un protecteur du foie.
° Attention quand même ! D’après Test Achats, l’excès de cette plante potagère nuirait au cœur. À la prostate aussi.

Les œufs : ils contiennent deux substances ultra-précieuses - la lutéine et la zéaxanthine - pour préserver la rétine.
Ces substances se déposent dans la macula, qu'elles protègent des radicaux libres. C'est surtout le jaune qui est précieux.
Pour sa choline [k] notamment. Qui est un nutriment essentiel indispensable au bon fonctionnement de la mémoire.
Du reste, le cholestérol contenu dans le jaune pose peu de problèmes. Car les œufs contiennent de la lécithine,
une substance qui empêche le dépôt du LDL sur les parois de l'intestin. Les œufs sont aussi une source de protéines
bon marché. En outre, ils boostent le cerveau. Et la cervelle chez les femmes…

° D’après Myriam BRU, journaliste (scientifique) au Soir mag : "Si vous mangez régulièrement des œufs - bio, s’entend -, vous n’aurez jamais de cataracte." Effectivement, c'est mon cas. Et j'ai 87 ans. Autant le savoir.
° La médecine chinoise - et ses milliers d'années d'expérience - a toujours considéré l'œuf entier comme un excellent aliment pour la santé. Source : www.sante-corps-esprit.com.
° Jean Pélissier est le grand spécialiste de la médecine chinoise qu'il pratique depuis plus de 30 ans. Auteur à succès et conférencier. Il est kinésithérapeute de formation.

Ne pas oublier, non plus, les poissons. Mais attention quand même aux produits de la mer qui sont pollués. Dès lors, j’ai opté pour la truite d’élevage ardennaise. C’est plus sûr. Moins risqué en tout cas.

Comme déjà dit, le magnésium est un composant du cristallin. Quant au sélénium, il le protège (le cristallin) des radicaux libres qui détériorent ses cellules.

J'y ajoute le complément alimentaire NUTROF Omega à raison d'une capsule tous les (deux) jours.

Bon à savoir. L'avocat est l'ami de la vue, du cœur et de la peau. Il est en plus peu calorique. Et, cerise sur le gâteau,
il réduit le mauvais cholestérol. Que demander de plus ?

Autre allié de poids des yeux : l'eau. Surtout en cas de décollement du vitré. Car il n'existe pas de remède miracle pour
ce désagrément visuel ("corps flottants", flashs lumineux).

Le glaucome : cette affection peut détruire en silence, peu à peu, le nerf optique et menacer d'une perte de la vision.
Seuls des contrôles réguliers permettent de le détecter à temps. Heureusement, il existe des collyres très efficaces pour
le traiter.

Selon la médecine chinoise, le foie et les yeux sont liés. Je vous suggère par conséquent de faire, de temps en temps,
une cure de chardon-Marie, la plante fondamentale du foie. Ou d’artichaut (très efficace en outre en cas de constipation).

Comment diminuer la tension oculaire de façon naturelle ?

Réduire le taux d'insuline en évitant de manger trop sucré ou trop de féculents (le riz BIO - sinon, il peut contenir de l'ARSENIC), les pâtes, les céréales, etc.) ; faire de l'exercice ; s’aérer ; spécialement dans la forêt si c’est possible ;

consommer des oméga 3 ; mais pas pour les hypotendus ;

consommer de la lutéine et de la zéaxanthine : des antioxydants se trouvant dans le brocoli notamment - les choux
en général ; consommer des myrtilles ou des mûres ;

faire des exercices de relaxation (cligner des yeux souvent, tracer un huit imaginaire avec les yeux, essayer de zoomer).

Enfin, sachez-le : la tourmaline noire absorbe les ondes négatives – électromagnétiques – des ordis. Elle est souvent comparée à une éponge. On dit aussi beaucoup de bien du cactus capteur des mêmes ondes. Autant les essayer.


Vieilir, c'est quoi ? C'est d'abord adopter une hygiène de vie rigoureuse. Trois impératifs : - ne pas manger comme un terrassier, - s'adonner à une activité physique régulière, - solliciter ses neurones.

Nos neurones détestent la routine. En revanche, rien de plus stimulant que de faire des choses pour la première fois. Cela permet de créer de nouvelles dendrites, ces ramifications qui prolongent les neurones et assurent leur bonne connexion.

Cette période de la vie équivaut de nos jours à la durée de la partie active, professionnelle. Ce n'est déjà pas mal. Tâchons d'en tirer le meilleur parti possible.

La retraite vaudra ce que le retraité saura en faire. S'il a un projet - ambitieux de préférence -, il ne s'ennuiera sûrement pas.

Ne pas en venir à promener son ennui comme on le constate hélas ! trop souvent.

Le meilleur moyen d'aborder la retraite, c'est de se plonger dans une activité nouvelle. L'égyptologie en est un bon exemple. L'informatique en est un autre. Ou une langue ancienne. Comme le sumérien. Le Code d'Hammourabi : rien de plus passionnant. L'ULB dispense ce genre de cours pour un minerval des plus raisonnable. À éviter absolument par contre : les Universités du troisième âge. De véritables pompes à fric.

Foncez à corps perdu !Vous ne le regretterez pas. Mobilisez toutes vos forces ! Faites-en une activité à temps plein ! Que cette activité soit votre occupation majeure ! Vivez pleinement cette passion ! Elle vous le rendra bien. Car vous serez toujours heureux. Les passionnés sont des gens respirant le bonheur.

Voltaire écrivait déjà : "Plus on vieillit, plus il faut s'occuper".

Dans l'adversité, tâchez de rester positif. Dans toute contrariété, il y a toujours un avantage à en tirer. Car il y a deux façons de voir l'échec. Soit comme une source d'apprentissage. Soit comme une condamnation. Vous vous dites inconsciemment dans ce cas : "Si j'ai échoué, c'est parce que je suis (un) incapable". Oui, il faut bien le reconnaître : l'échec est souvent indispensable au succès. On apprend en effet - autant si pas plus - de ses échecs que de ses succès

l. Oui, le succès consiste à aller d'échec en échec sans perdre son enthousiasme. Churchill disait - à juste titre : " Never never never give up."

Quant à Charles de Gaulle : "La fin de l'espoir est le commencement de la mort".

"Le pessimiste se plaint du vent, l'optimiste espère qu'il va changer, le réaliste ajuste ses voiles" (William Arthur Ward).

"Un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité ; un optimiste voit l'opportunité dans chaque difficulté" (Winston Churchill).

"C'est contre le vent, non dans le vent, que les cerfs-volants montent le plus haut" (Winston Churchill).

Conditionnez-vous ! Prenez des résolutions et tenez-vous-y ! Réalisez que vous vivez une des plus belles périodes de votre vie ! Car les contraintes y sont pratiquement absentes. Alors, tirez-en le meilleur parti !

Ne vous lamentez pas sur le temps qu'il fait ! Mais pensez surtout à celui qui passe... Vivez votre journée comme si c'était la dernière ! Vous en profiterez davantage. Savourez les petits bonheurs qui la jalonneront !

Le bénévolat peut vous apporter beaucoup de satisfaction s'il est bien vécu. Dites-vous bien ceci : on n'emporte que ce que l'on a donné. Et rien que cela.

Bonne journée ! Et portez-vous bien !

Claude Thomas

Comment passer le cap de la retraite ?

Passer le cap de la retraite - et surtout le réussir - n'est pas toujours aisé. Il y a d'abord l'âge : un handicap certain. Rebondir à soixante et surtout à soixante-cinq ans - quand ce n'est pas davantage - demande beaucoup d'énergie. Mais le jeu en vaut la peine. Libéré des contraintes habituelles du travail, le retraité se retrouve face à lui-même. Que va-t-il faire ? Et surtout : que va-t-il devenir ? Quel va être son avenir ?

De nos jours, un jeune retraité a une espérance de vie de quelque vingt à vingt-cinq ans. Ce n'est pas mal. Et s'il sait utiliser intelligemment ce qu'il lui reste à vivre, il y a tout lieu de croire que cette période cruciale de sa vie s'allongera. Pourquoi ?

On a constaté - et tout le monde peut le constater par lui-même - qu'une personne active met toutes les chances de son côté pour vivre longtemps, plus longtemps en tout cas que la moyenne. Et si, en plus, il sait se rendre utile socialement, via le bénévolat par exemple, il augmentera d'autant ses chances de vivre plus heureux plus longtemps encore.

Ne remettez pas à plus tard ce que vous pouvez faire maintenant. Agissez maintenant. Tant il est encore temps. Demain, il sera sans doute trop tard.

Bonne chance ! Et bon courage aussi ! Car vous en aurez besoin. Mais quelle récompense en fin de compte... C'est ce que je vous souhaite en tout cas de tout cœur.

Claude THOMAS,
retraité,
et heureux de l'être.

On ne peut s'empêcher de vieillir, mais on peut s'empêcher de devenir vieux (Marcel Proust).

La vieillesse, c'est encore le seul moyen qu'on a trouvé pour vivre longtemps (Sainte-Beuve).

"J'ai décidé d'être heureux, parce que c'est bon pour la santé" (Voltaire).

"Le bonheur est souvent la seule chose qu'on puisse donner sans l'avoir. Et c'est en le donnant qu'on l'acquiert" (Voltaire).

"Hâte-toi de bien vivre et songe que chaque jour est à lui seul une vie" (Sénèque).

Le bonheur est là, où on le trouve. Et rarement là, où on le cherche. Il dépend plus de nos dispositions à l'accueillir que de nos efforts pour l'atteindre.

L'argent vous apporte la nourriture, mais pas l'appétit ; le médecin, mais pas la santé ; des relations, mais pas d'amis ; des moments de joie, mais ni la paix de l'âme, ni le bonheur.

Bougez au maximum !
L'activité physique "muscle" le cœur; améliore la circulation et la fluidité du sang. Si vous bougez suffisamment, vous diminuez grandement votre risque d'être victime d'angine de poitrine, d'infarctus et d'accident vasculaire cérébral. C'est, en plus, une excellente prévention du diabète. L'exercice vous protège, même en cas de prédisposition familiale. Car il augmente l'efficacité de l'insuline. Qui circule mieux. Lors d'un exercice physique, par exemple une marche - rapide - de préférence, c'est d'abord les sucres que vous brûlez.
L'activité physique renforce aussi les muscles abdominaux et favorisent de la sorte le transit. L'activité physique procure une sensation de bien-être. Elle permet de lutter contre le stress, l'anxiété et elle a même un pouvoir antidépression.
Elle améliore également l'oxygénation de votre cerveau. Ainsi, elle dope votre mémoire, vos capacités intellectuelles et elle a même un effet préventif sur la maladie d'Alzheimer... La marche donne naissance à de nouvelles cellules dans notre hippocampe, la zone où s'effectue la passage de la mémoire à court terme à la mémoire à long terme. Bref, il s'agit là de la meilleure pilule anti-âge qui soit ! Encore ceci : l'activité physique permet de préserver la densité osseuse. Bien entendu, continuer après l'âge de 50 ans est essentiel.
L'air livre la plus grande partie d'énergie à l'organisme. Tout bénéfice aussi pour les yeux, grands consommateurs d'oxygène. Le meilleur moyen de mettre du carburant dans votre corps. Vous vous sentirez bien. Le must, c'est de s'offrir une balade en plein air : c'est tout ce que le cerveau adore ! Rien de tel, en effet, qu'un "bain de forêt" comme disent les Japonais.
Soit dit en passant, la cause la plus probable de la myopie est le manque d'exposition à la lumière naturelle. Cette dernière stimule, en effet, la sécrétion - au niveau rétinien - de neurotransmetteurs comme la dopamine.

Plus d'un Belge sur trois, tous âges confondus, a un mode de vie sédentaire. La sédentarité est le quatrième facteur de risque de décès dans le monde. Il y a quand même une parade, facile à mettre en pratique : une marche de 30 minutes, par jour de préférence, sans essoufflement, est la meilleure recommandation. Oui, la marche est une excellente alternative pour se déplacer et ainsi garder la forme. Qu'on se le dise !

J'insiste aussi sur l'hydratation : il faut boire de l'eau fréquemment car c'est très important pour les yeux.

Le manque d'exercice affaiblit les muscles des mollets, détériore les valves des veines et, donc, entraîne une mauvaise circulation sanguine du corps tout entier.
Vous avez les chevilles gonflées - surtout le soir ? Il y a risque de thrombose. Attention ! Le meilleur remède : l'exercice régulier et la perte de poids.
Sachez-le : une prise de poids de 1 kg seulement équivaut à une pression de 3 kg en plus sur chaque genou lors de la marche. Qu'on se le dise !

Notez-le bien : l'exercice aide à améliorer la circulation sanguine. Augmentez la consommation d'aliments riches en magnésium, car une carence en magnésium conduit souvent à un œdème. Exemples de produits : pruneaux d'Agen, quinoa, céréales complètes, noisettes, amandes, chocolat noir. Les vasodilatateurs naturels comme l'ail élargissent les vaisseaux sanguins et ainsi contribuent à favoriser la circulation sanguine. L'eau potable est également très efficace, car elle aide à fluidifier le sang et à diluer l'excès de sel dans l'organisme. Nous sommes souvent dans un état constant de déshydratation sans le savoir. Buvez au moins 7 verres d'eau par jour.

Encore ceci. Le tissu musculaire sécrète des substances bénéfiques qui tempèrent les dommages causés par le tissu graisseux. Si vous avez de l'arthrose, l'exercice est essentiel pour garder de bons muscles qui protègent les articulations.
En cas de cancer, elle limite l'augmentation de la masse graisseuse, fréquente après une chimio. Elle divise par deux ou trois le risque de récidive.
Les bénéfices biologiques de l'exercice durent de 48 à 72 heures.
Le véritable bénéfice de l'activité physique sur l'hypertension est démontré.

L'hypertension non traitée peut avoir des conséquences graves à long terme : insuffisance cardiaque, accident vasculaire cérébral ou infarctus...

J'allais oublier : l'activité physique permet de sécréter des endorphines, les hormones de la bonne humeur. 30 minutes par jour suffisent à booster l'humeur.

Vous devez bouger, surtout si :
- vous êtes essoufflé ;
- vous avez un infarctus
(vous pouvez utiliser un cardiofréquencemètre) ;
- vous avez souvent mal au dos ;
- vous avez trop de tension
(l'exercice physique agit comme un médicament) ;
- vous êtes en surpoids
(être en surpoids, c'est comme si vous portiez un lourd sac à dos).

Déjà au deuxième siècle, le médecin grec Claude Galien, qui est considéré comme un des fondateurs de la médecine et de la pharmacie, disait qu'il existe un remède à la portée de tous pour faire circuler le sang plus facilement et éliminer les méchantes humeurs. Ce remède est la marche.

Son œuvre, qui reposait sur l'existence hypothétique des "humeurs", a joui jusqu'à la Renaissance d'un grand prestige.

De là à faire du sport, il y a de la marge. Il faut bien se dire que l'effort - soutenu et intense - produit de l'acide lactique - ce qui n'est pas très indiqué (un euphémisme !) pour les reins.

Inspirez-vous plutôt de la philosophie de sir Winston Churchill. Il avait coutume de dire que s'il était âgé, c'était grâce au sport : il n'en avait jamais fait ! Voilà qui est clair. Avis aux joggeurs et joggeuses !

Retenons encore ceci. L'activité physique modérée (environ 5 km par jour au minimum) permet d'éliminer plus facilement les déchets stockés, via le foie, les reins et la peau. De plus, marcher en plein air stimule le travail des reins, du cœur et des poumons. Rien que ça...

Le risque de diabète se révèle plus élevé encore avec la consommation de boissons light, par rapport aux boissons "normales". En effet, les édulcorants entraînent une attirance pour le sucre en général.

Le diabète de type 2 (celui qui survient à l'âge adulte) est souvent provoqué par une mauvaise alimentation et le manque d'exercice. Faire une demi-heure d'exercice cinq fois par semaine réduit le risque de développer le diabète de près de 60 % .

Pour enlever les résidus de pesticides présents sur les fruits. Laissez tremper pendant 2-3 heures ces fruits dans un mélange d'eau et de bicarbonate à raison d'une cuillerée à soupe de bicarbonate pour 2-3 litres d'eau. Mais, d'après certains chercheurs, aucune technique ne permet d'éliminer totalement la part des pesticides ayant migré vers l'intérieur du fruit. L'idéal donc : acheter des fruits bio.

Quand la litière de votre chat sent mauvais, évitez d'utiliser un désodorisant pour parfumer l'air : l'odorat fin du chat risque de l'éloigner de sa litière. La meilleure solution : versez du bicarbonate de soude au fond de la litière pour neutraliser l'odeur.

Décongestionnez votre nez et vos sinus pour mieux respirer. Pour cela, buvez quatre tasses de tisane de tilleul. Quand vous avez un gros rhume, la déshydratation dessèche le mucus. Qui devient plus fragile face aux virus et microbes qu'il a du mal à repousser.
Boire beaucoup va aider à rincer l'infection. Mais pas de café ni de thé : ils ont tendance à assécher les muqueuses.

Le café favorise la sécheresse oculaire. Tout comme l'alcool.

Gardez vos distances. Les virus du rhume traversent cinq longs mètres après être catapultés par l'éternuement d'une personne atteinte !

Un proverbe dit : "Qui a de la sauge dans son jardin n'a pas besoin de médecin."

Avant d'acheter un dentifrice, regardez bien la couleur du rectangle au bas du tube.
Vert : naturel.
Bleu : naturel + médecine.
Rouge : naturel + composition chimique.
Noir : pur produit chimique.
Soyez au courant des produits que vous utilisez tous les jours !

Choisissez un produit sans triclosan. Ce puissant antibactérien a été mis à l'index dans une étude américaine. Il vaut donc mieux l'éviter. Choisissez de préférence des produits bio aux ingrédients d'origine végétale.

Pourquoi nous avons besoin d'un bon sommeil

1. Il renforce nos défenses immunitaires.
2. Il ralentit le vieillissement.
3. Il protège du diabète.
4. Il nous aide à rester minces.
5. Il favorise une bonne mémoire.
6. Il nous rend plus heureux.

J'ajouterai encore ceci :
- dormir est aussi important pour notre corps que manger ou boire ;
- les gens qui mangent moins dorment automatiquement davantage ;
- les kilos pris lors de la grossesse disparaissent le plus rapidement en dormant beaucoup ;
- certaines personnes peuvent se réveiller exactement à l'heure qu'elles désirent.

Aucun produit ne peut remplacer les vertus d'un bon sommeil. Oui, bien dormir, c'est la priorité.

Et la sieste, que nous apporte-t-elle ? C'est d'abord un remède contre l'obésité. Un bon moyen de réduire la tension nerveuse, d'échapper à l'irritabilité et de maintenir sa bonne humeur. Une bonne parade contre l'infection aussi. Des bénéfices importants pour le cœur également. Faire une petite pause permet de rester dynamique. Une courte sieste estompe très vite la fatigue et renforce la vigilance, voire la concentration. Enfin, elle joue un rôle important dans la restructuration des neurones, améliore la mémoire et dope les capacités mentales (elle booste la créativité). Même sans dormir, le cerveau se régénère. Dites-vous bien ceci : une sieste est plus profitable qu'une grasse matinée pour pallier le manque de sommeil.

À propos du stress. Le bon stress rend plutôt heureux. Les efforts positifs coûtent de l'énergie, mais ils n'accablent pas le corps. Au contraire, le cerveau produit alors de la dopamine, une drogue naturelle produite par l'organisme et qui nous récompense pour notre effort. Elle agit comme un tranquillisant naturel.

Pour un cerveau performant : les noix - la betterave - les myrtilles.
Les noix sont capables de garder jeunes les cellules du cerveau en capturant les radicaux libres et en favorisant la formation de nouveaux neurones.
La betterave crue améliore l'afflux de sang vers le cerveau. Elle favorise leur oxygénation.
La myrtille améliore les performances du cerveau. Et celles du pancréas.
Elle est un superaliment, riche en nutriments, peu calorique. Elle régule la gestion du sucre dans l'organisme.
Elle contribue à la prévention des maladies dégénératives, en stimulant la reconstitution des neurones.
Bref, elle est la star incontestable de l'alimentation.

Massage cardiaque EN SOLITAIRE
Vous êtes seul(e). Et vous subissez une crise cardiaque. Comment allez-vous gérer cette situation dramatique ?
Quand on ressent une douleur aiguë dans la poitrine qui irradie le bras et la mâchoire, que faire quand on est seul ?
- Tousser fortement et de manière répétée.
- Inspirer fortement avant chaque toux.
- La toux doit être profonde et soutenue, comme pour chasser de la glaire des voies respiratoires.
Donc : alternativement inspirer puis tousser.
Toutes les 2 secondes.
Sans interruption.
Jusqu'à l'arrivée des secours.
Ou jusqu'à ce que votre cœur batte normalement.

Quand on soupçonne un AVC (accident vasculaire cérébral) chez une personne, lui demander de :
- sourire ;
- répéter une phrase simple ;
- lever les deux bras ;
- tirer la langue.
Appeler le 112 en cas de réaction(s) négative(s).

Pour apprendre les gestes qui sauvent : www.essr.ch/blog/réanimation.

Comment diagnostiquer une crise d'appendicite ? Plier la jambe droite et rester debout sur la seule jambe gauche. Si vous avez mal entre le nombril et l'aine - côté droit -, c'est le signe d'une crise. Consultez d'urgence.

VOICI LE MENU POUR LES FUTUR(E)S CENTENAIRES...

Avec l'âge, notre corps ne peut plus produire tout ce dont il a besoin. Il faut donc l'aider avec des nutriments. Notamment. Mais sans excès. Avec modération donc.

Remplacez le sel par les épices et vous vous porterez mieux.

Ne sous-estimez pas l'action bienfaisante de certaines plantes médicinales. Ainsi, les racines d'orties atténuent d'une façon appréciable les manifestations gênantes de l'adénome bénin de la prostate. Autrement dit, elles améliorent sensiblement la miction.
Appuyer (modérément...) sur la vessie peut aussi aider. Et attendez 2 ou 3 minutes.

Et, avec l'huile de pépins de courge, le miracle s'accomplit. Vous connaîtrez avec ce complément alimentaire tout le confort urinaire de vos vingt ans...

Vous souffrez d'arthrose (à ne pas confondre avec l'arthrite) ? Essayez les bourgeons de cassis.
À diluer de préférence dans un (grand) verre d'eau.
La prêle (des champs) est un reminéralisant osseux. Elle favorise de ce fait la reconstitution des cartilages.
Et donc améliore la mobilité. Elle est aussi diurétique.
L'harpagophytum : l'antidouleur tout indiqué.
Ses activités anti-inflammatoires et analgésiques sont indéniables.
Notez-le bien. Qu'il soit frais, séché ou en poudre, le gingembre agit tel un vrai médicament contre l'arthrose : il atténue les douleurs et les inflammations dans les articulations.

Le cassis, comme anti-inflammatoire, a une action comparable à celle de la cortisone.
Il constitue aussi une bonne protection contre l'ostéoporose, les maladies cardiovasculaires, la DMLA (dégénérescence maculaire liée à l'âge) et le diabète de type 2.
Efficace aussi contre l'acide urique. Il stimule aussi le foie et la rate.
Ce fruit passe pour être un facteur de longévité et d'antivieillissement cellulaire.

Si la douleur persiste, essayez l'association cassis + reine-des-prés.

La sève de bouleau : autre incontournable. Elle est utilisée pour désintoxiquer en douceur les organes, comme le foie et les reins. Une cure de trois semaines est généralement conseillée.

Pensez aussi à un complément alimentaire à base de collagène. Qui est une sorte de lubrifiant du cartilage. Il favorise la résistance et le renouvellement des cartilages, ce qui permet d'éviter le contact des os entre eux. À prendre de préférence à jeun. Comme le nc2. En vente en pharmacie.

Petit rappel : l'arthrose est l'usure naturelle du cartilage. Ce qui entraîne douleurs et raideurs au niveau des articulations (dos, doigts, genoux, hanches...).

Une crise d'arthrite au niveau du genou se caractérise d'abord et surtout par une (forte) sensation de chaleur qu'il convient de combattre, dans un premier temps, à l'aide d'une compresse humide froide. Pas trop froide quand même, sinon votre cœur pourrait la trouver mauvaise... Une visite chez votre médecin habituel s'impose de toute façon.

La carotte : une plante médicinale de premier ordre. Elle est bonne : pour la rétine - pour la peau - pour les articulations. Elle aide, en outre, à prévenir les infections. En effet, elle stimule la production de globules blancs. Qui sont nécessaires au bon fonctionnement du système immunitaire.

Vous désirez vous sentir zen ? Optez résolument pour la tisane de lavande de Provence. Euphorisante. Elle est un calmant du système nerveux.

La rhodiole stimule, pour sa part, les capacités physiques et mentales. C'est la plante à prendre lorsqu'on se sent "vidé(e)", à plat, sans ressort et sans force. Une plante considérée comme immunostimulante. C'est-à-dire qui stimule les défenses immunitaires de l'organisme. Comme le fait si bien aussi l'échinacée. La prise de rhodiole améliore le bien-être et l'humeur.

Et si votre cœur bat la chamade, pourquoi pas une tisane de verveine relaxante, apaisante, calmante ?

Mais une tisane de mélisse peut aussi aider en cas de palpitations. Je l'ai expérimenté(e) à maintes reprises. Son originalité : elle agit à la fois sur la digestion ET sur le cœur.

> L'allongement de la respiration calme le cœur et ralentit le pouls.
> Les bienfaits d'une respiration consciente sont nombreux.
> Bannir résolument les boissons inutilement excitantes comme le café.

Jusqu'ici, je croyais l'aubépine, la grande amie du cœur. Eh bien, je me suis lourdement trompé. En fait, en cas de palpitations, elle ne fait qu'aggraver la situation. Je lui préfère - et de très loin - l'aconit 9 CH. J'en ai fait l'heureuse expérience. En une seule prise, tout a été réglé. Mais pas pour les sujets hypotendus avec pouls lent.
Quand vous ressentez des palpitations, TOUJOURS vous demander pourquoi votre cœur bat la chamade. Et donc en chercher la cause exacte (digestion difficile, souci, etc.). Pour agir en conséquence, efficacement.
Notez aussi l'olivier qui est un régulateur cardiaque. Mais pas plus de 2 capsules par jour. En cas de digestion difficile, optez pour une tisane de mélisse qui soulagera votre cœur.

LE CAFÉ FRAGILISE LES OS. LA VIANDE AUSSI. À elle seule, la caféine peut entraîner la sécrétion acide de l'estomac. Ou l'accentuer. De plus, ils annulent l'effet de beaucoup de remèdes homéopathiques.

D'après le neuroscientifique Idriss Aberkane, la caféine est un poison pour les mammifères dans l'évolution (Libérez votre cerveau ! en page 86).

Quant aux boissons énergisantes, leur forte dose de caféine peut entraîner des troubles du rythme cardiaque, une élévation de la tension artérielle, accentuer une déshydratation...

Remplacer la viande par du poisson gras - comme du saumon ou du maquereau : le bon plan pour garder un cerveau plus performant.
Et si vous ne parvenez pas à éliminer la viande de votre assiette, favorisez les viandes blanches. En tout cas, bannissez les charcuteries et la viande rouge. L'idéal étant de s'approcher le plus possible du régime crétois, qui consiste à manger beaucoup de fruits et de légumes. Sans oublier le poisson.

Ne l'oubliez pas : les poissons gras réduisent considérablement les risques de thrombose, d'infarctus, de cancer, d'eczéma et d'allergie.

Et le célèbre chirurgien cancérologue, le professeur honoraire Henri Joyeux, de préciser : "Un cancer sur deux est dû à l'alimentation".

Et qu'a prédit Nostradamus (1503-1566) ? "Tout ce que nous mangerons, tout ce que nous boirons, tout ce que nous respirons sera pollué." On ne peut pas être plus clair. Bon appétit quand même !

La phytothérapie : la science et la médecine de demain ? Qui sait ? En tout cas, ce mode de guérison mérite à coup sûr d'être mieux connu.

Se soigner judicieusement avec les plantes médicinales reconnues, c'est comme avoir un médecin - et quel médecin ! - à domicile. Il n'y a pas mieux. À condition de rester raisonnable dans la posologie.

Savez-vous que trois nouveaux médicaments à base de plantes chinoises sont actuellement en cours de développement aux États-Unis, contre la malaria, la maladie d'Alzheimer et le VIH ?

Un ouvrage à mettre dans toutes les mains : Les aliments contre le cancer - La prévention du cancer par l'alimentation - par les chercheurs le Dr Denis Gingras et le Dr Richard Béliveau (Le Livre de Poche).

Ma recette pour essayer de prévenir le cancer : le menu idéal (quasi) journalier

La propolis : un antibiotique naturel puissant. Elle est issue de la résine que les abeilles récoltent sur des bourgeons. Elle est composée - entre autres - de beaucoup d'antioxydants, les ennemis jurés - redoutés - des radicaux libres, responsables du cancer.
Elle détruit aussi les virus et les champignons. Elle est aussi anti-inflammatoire et anesthésiante. Cicatrisante aussi. Très utile donc en cas de gingivite ou de poche parodontale. Enfin, elle accroît la production d'anticorps. La propolis s'utilise par cure de deux semaines, trois à quatre fois l'an.

La gelée royale : la bien nommée. Tout est dit. Car elle est idéale pour lutter contre la fatigue persistante.

Les légumineuses (pois cassés, lentilles, flageolets, fèves, petits pois) ont un indice glycémique (IG) faible. C'est ce qui en fait un aliment de choix pour les diabétiques.

Les choux et tout spécialement le brocoli. Ces légumes miracles sont, eux aussi, les ennemis jurés du cancer.
Le brocoli, les scientifiques considèrent quasiment ce légume comme une plante médicinale, et il l'est réellement. Jugez plutôt : il contient une molécule qui protège du cancer ; une enzyme qui protège les vaisseaux sanguins et qui peut même les réparer. Et ce n'est pas tout : il renferme un acide aminé qui agit comme un programme anti-âge. Bref, il rajeunit les cellules. Il mérite bien le podium... Vous ne trouvez pas ?

Mais ce n'est pas tout. Il peut stopper l'arthrose. Il améliore la santé du cœur. Il entretient la vue. Il préserve la mémoire.

Certains ont même observé qu'il protège contre la radioactivité. En outre, il est une excellente source de vitamines et de minéraux essentiels. Qui dit mieux ?

Encore ceci : si les carottes améliorent la vue, les feuilles du chou vert permettent de voir plus longtemps. Elles sont riches en tout : vitamine C, calcium, lutéine, et d'autres antioxydants qui peuvent aider à prévenir la dégénérescence de la macula.

Le poivron est le légume le plus riche en vitamines C.

Diurétiques, les crucifères (appelées aujourd'hui brassicacées) ont aussi le pouvoir de nettoyer les reins. Ainsi, une cure de cresson vous permettra d'éliminer les toxines qui pourraient l'encrasser.
(Les crucifères : famille de plantes dont les fleurs ont quatre pétales disposés en croix (ex. chou, colza, cresson, giroflée, navet, radis).

Le pruneau mérite une place de choix dans votre alimentation. Il est, en effet, l'antioxydant naturel le plus puissant.
Un médecin m'a dit un jour (dans les années '70) que, pris régulièrement, il est l'arme idéale contre les radicaux libres (donc contre le cancer). Oui, le pruneau est le champion pour son pouvoir antioxydant. Aussi : une des meilleures sources de magnésium. Autre atout appréciable : il ralentit le vieillissement.

La tomate est vivement recommandée pour éradiquer le cancer de la prostate. L'éviter en tout cas.

L'ail et l'oignon : vous devez leur réserver une place de choix dans votre alimentation.
L'ail a aussi cette particularité - cette propriété précieuse - de piéger les métaux lourds qui peuvent dès lors être éliminés par les reins, les intestins.

Ajoutons que la lécithine de soja empêche les graisses de se déposer dans les artères.

La myrtille : à consommer journellement (éventuellement sous forme de gélules) si vous voulez vous éviter les maladies liées à l'œil. Notez bien ceci :
On en donnait déjà aux aviateurs durant la Seconde Guerre mondiale. Car elle augmentait leur vision nocturne.
Ses propriétés protectrices sur la cataracte sont démontrées depuis les années 1980.
En outre, elles ont une effet bénéfique sur les neurones, la peau et les intestins.

La carotte : tout indiquée pour la rétine, les articulations et la peau (idéale si vous visez un teint frais, éblouissant, éclatant). Elle est aussi un véritable draineur de toxines et un hépato-protecteur, autrement dit, un protecteur du foie.

Les amis des yeux : la myrtille - le cassis - la carotte - les noix - les noisettes - le potiron.
Comme tous les légumes orangés, le potiron regorge d'antioxydants. Riche en lutéine, il aide à garder une bonne vue.
Ne l'oubliez jamais : le magnésium est un composant du cristallin.

Les œufs : ils contiennent deux substances ultra-précieuses - la lutéine et la zéaxanthine - pour préserver la rétine. Ces substances se déposent dans la macula, qu'elles protègent des radicaux libres. C'est surtout le jaune qui est précieux. Du reste, le cholestérol contenu dans le jaune pose peu de problèmes. Car les œufs contiennent de la lécithine, une substance qui empêche le dépôt du LDL sur les parois de l'intestin. Les œufs sont aussi une source de protéines bon marché. En outre, ils boostent le cerveau.
Ne pas oublier, non plus, le poisson gras, comme le saumon. Que l'on peut prendre aussi en capsules. Ce poisson gras garantit une bonne acuité visuelle.
Comme déjà dit, le magnésium est un composant du cristallin. Quant au sélénium, il le protège (le cristallin) des radicaux libres qui détériorent ses cellules.

J'y ajoute le complément alimentaire NUTROF Omega à raison d'une gélule par jour.

Bon à savoir. L'avocat est l'ami de la vue, du cœur et de la peau. Il est en plus peu calorique. Et, cerise sur le gâteau, il réduit le mauvais cholestérol. Que demander de plus ?

Autre allié de poids des yeux : l'eau. Surtout en cas de décollement du vitré. Car il n'existe pas de remède miracle pour ce désagrément visuel ("corps flottants", flashs lumineux).

Le glaucome : cette affection peut détruire en silence, peu à peu, le nerf optique et menacer d'une perte de la vision. Seuls des contrôles réguliers permettent de le détecter à temps. Heureusement, il existe des collyres très efficaces pour le traiter.

Selon la médecine chinoise, le foie et les yeux sont liés. Je vous suggère par conséquent de faire, de temps en temps, une cure de chardon-Marie, la plante fondamentale du foie.

Comment diminuer la tension oculaire de façon naturelle ?

Réduire le taux d'insuline en évitant de manger trop sucré ou trop de féculents (le riz BIO - sinon, il peut contenir de l'ARSENIC) , les pâtes, les céréales, etc.) ;
faire de l'exercice ;
consommer des oméga-3 ;
consommer de la lutéine et de la zéaxanthine : des antioxydants se trouvant dans le brocoli notamment - les choux en général ;
consommer des myrtilles ou des mûres ;
faire des exercices de relaxation (cligner des yeux souvent, tracer un huit imaginaire avec les yeux, essayer de zoomer).

La lumière du jour stimule la production de vitamine D, laquelle protège la santé oculaire. Cela dit, attention quand même ! Les rayons du soleil sont néfastes. Aussi, il convient de vous en protéger avec des verres qui filtrent les U.V. Car elle est essentiellement fabriquée au niveau de la peau, sous l'effet des rayons du soleil. Évitez de vous brosser pendant la période où vous vous exposez au soleil : la couche de cellules mortes qui se forme constitue une protection contre les rayons U.V.

Pour en avoir un bon taux, il suffit, à la belle saison, d'être au soleil bras et mi-jambes découverts pendant environ dix à quinze minutes par jour.

La lumière naturelle procure de nombreux bienfaits.
Elle élimine votre fatigue. Elle active en effet les centres de l'éveil dans le cerveau.
Elle aide à réguler votre sommeil. Si vous tombez de sommeil à 20 h et êtes réveillé à 4 h du matin, sortez en fin d'après-midi pour décaler votre horloge.
Elle chasse votre déprime. Elle active, en effet, une structure dans le cerveau qui régule votre humeur.
Elle lutte contre le déclin dû à l'âge. Autrement dit, le manque de lumière accélère le vieillissement.
Elle fournit enfin de la vitamine D.

Pour préserver votre vue, vous pouvez aussi télécharger le logiciel gratuit sur www.justgetflux.com qui filtre la lumière bleue - très nocive - de votre ordinateur.
Cette lumière bleue atteint les cellules de la rétine. Elle est aussi un facteur de risque de la DMLA (dégénérescence maculaire liée à l'âge), en progression dans la population.
Elle est "éveillante" : elle retarde votre horloge biologique. Elle inhibe la sécrétion de mélatonine, hormone du sommeil qui favorise l'endormissement.
Il est dès lors conseillé de délaisser ordi et tablette au moins 1 heure 30 avant le coucher.

La pomme améliore la santé des poumons. Plus on en mange, mieux on respire et plus on protège sa santé pulmonaire. Elle diminue la fréquence des bronchites, la respiration sifflante et favorise la respiration.
Une pomme apporte environ 90 calories. Avec ce fruit, vous ferez surtout le plein de vitamines du groupe B, de minéraux et d'oligoéléments, lesquels jouent un rôle essentiel au niveau des cellules. Enfin, c'est surtout par sa teneur élevée en fibres que s'illustre la pomme. Elles ralentissent l'absorption du sucre par l'organisme. Alors, croquez la pomme !

Encore ceci : la pomme contient des substances qui protègent les neurones contre les maladies d'Alzheimer et de Parkinson. Mangez-la sans la peler. Préférez celle qui est garantie bio.

Et ce n'est pas tout. Un des GROS avantages de la pomme : elle soigne aussi bien la diarrhée que la constipation. En outre, sa pectine favorise l'élimination des toxines par les selles. Un véritable balai intestinal. Bref, elle agit comme une éponge capable d'absorber et d'éliminer les toxines produites par les bactéries provoquant la gastroentérite et la colite. Enfin et surtout : sa pectine empêche le développement des tumeurs cancéreuses dans le côlon.
Le mieux est encore de manger le fruit cru, car la majeure partie des nutriments se trouve sous la peau.

L'hamamélis a une action veinotonique. C'est la plante de la fragilité capillaire.
La vigne rouge facilite le retour vers le cœur du sang accumulé dans les membres inférieurs.
C'est la plante de la circulation.
Le marronnier d'Inde : la plante des hémorroïdes.

Il y a tout lieu de croire que vous éviterez de cette façon une rupture d'anévrisme. En tout cas, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour qu'il en soit ainsi.

Attention à la banane ! Car elle augmente la concentration de potassium dans le sang. Et si votre alimentation est riche en potassium (à cause d'une trop grande consommation de pommes de terre par exemple), vous risquez d'avoir un pouls irrégulier et/ou plus rapide.
Attention aussi à la cannelle ! Car la coumarine qu'elle contient peut nuire au foie.

Le kéfir ou le yaourt à la bulgare vous éviteront les problèmes liés à l'intestin. On y trouve, en effet, deux tiers des cellules immunitaires de l'organisme.
Une flore intestinale (aujourd'hui, on parle de microbiote) déséquilibrée favorise les maladies (cancer, coliques, etc.).
Des aliments restés trop longtemps dans l'intestin peuvent traverser la paroi intestinale et intoxiquer le sang ou irriter la paroi. Ceci, à la longue, peut provoquer un cancer.
L'activité physique vous fera du bien : elle permet, en effet, de muscler la sangle abdominale et favorise de la sorte la régulation du transit.

Un automassage en suivant le trajet du côlon dans le sens des aiguilles d'une montre aide à relancer un transit capricieux.

L'ispaghul (ou psyllium indien) : son "effet fibre" est particulièrement apprécié en cas de constipation chronique.

L'intestin, notre second cerveau. En effet, le nerf vague permet à l'intestin et au cerveau de communiquer en permanence, en s'envoyant des informations via les neurotransmetteurs. À tel point - par exemple - qu'une alimentation déséquilibrée, particulièrement grasse, ou dépourvue de fibres alimentaires, perturbe cette relation. Il semblerait que cette dernière soit très importante pour des maladies inflammatoires chroniques.

L'intestin, c'est 10 000 milliards de bactéries, déclinées selon 200 espèces. L'intestin contient suffisamment de neurones pour en faire un cerveau de chat ou de chien.

Giulia Enders, l'auteur à succès de l'ouvrage "Charme discret de l'intestin", souligne - à juste titre - l'importance de l'intestin pour notre mental. Car la sérotonine, "l'hormone du bonheur", est fabriquée à 95 % par nos intestins. Oui, comme vous le voyez, nos entrailles ont une influence non négligeable sur nos humeurs.

Rendons quand même à César ce qui appartient à César. Et à Paracelse ce qui appartient à Paracelse. Car cet alchimiste et médecin suisse (1493 - 1541) disait déjà que, si on avait de bons intestins, on était en bonne santé. Rien de nouveau donc sous le soleil.

Le travail accompli par les intestins est magistral. Jugez plutôt.

- Éliminer les substances dangereuses contenues dans l'alimentation (tels que conservateurs, insecticides, pesticides - qui peuvent être cancérigènes) ;
- éliminer la nourriture pas suffisamment mâchée ;
- éliminer les médicaments ingérés ;
- éliminer les substances pathogènes (comme les bactéries, les virus, les mycoses) ;
- éliminer le stress (provoqué par la vie moderne, mais aussi par les soucis, l'angoisse, la solitude) ;
- compenser  le manque d'exercice.

Dites-vous bien ceci : les toxiques de l'intestin entrent sans arrêt dans votre corps. Tenez-le-vous pour dit.

Quelques conséquences néfastes : sensation de douleur, ballonnements, remontées acides, constipation.

La santé des intestins est la clef de la guérison et du maintien en bonne santé de TOUT l'organisme.

Notez-le bien : bien mâcher aide à rester mince, car le cerveau a le temps de s'apercevoir que le corps est rassasié. Il lui faut en effet 20 minutes pour qu'il enregistre la sensation de satiété accompagnée d'une sentiment de satisfaction.

Bref, les bénéfices d'un intestion en forme, c'est : moins d'angoisse, une plus belle peau, plus d'énergie, moins de kilos.

Certains spécialistes vont jusqu'à prétendre qu'une microbiote déséquilibrée (= la flore intestinale) serait associée à des affections comme le diabète, l'obésité, les troubles dépressifs ou anxieux et à des maladies auto-immunes comme la sclérose en plaques.

L'avoine : un vrai cataplasme intérieur !

Enfin, réservez une place de choix aux féculents et au pain complet (bio de préférence). Des aliments qui vous veulent du bien.

Arrêtons-nous un instant aux féculents, ces superaliments. Pourquoi ?
1. Ils sont bon marché ;
2. ils contiennent peu de calories ;
3. ils combattent - notamment - le diabète de type 2 ;
4. ils constituent un substitut de la viande.

Que demander de plus ? N'en abusez quand même pas. Car les légumes secs favorisent la production d'acide urique.

Alimentation non acide pour estomacs fragiles : la pomme de terre - le pain - les féculents (haricots, pois, lentilles, etc.) = une source bon marché de protéines maigres remplaçant avantageusement la viande - le riz BIO - sinon, il peut contenir de l'ARSENIC - le quinoa - les pâtes - les céréales complètes - les œufs. De préférence bio.

L'équilibre acido-basique : s'il n'est pas respecté, il entraîne une déminéralisation. Aux conséquences graves, comme l'arthrose, l'ostéoporose, ulcères, brûlures d'estomac, arthrite, polyarthrite, rhumatismes, etc.
Attention aussi au reflux gastro-œsophagien dû à l'excès d'acides ! Car il entraîne beaucoup de désagréments, comme l'érosion dentaire (il endommage l'émail). Vos dents perdent alors leur éclat : elles deviennent plus jaunes. Pas très esthétique !

Pour approfondir le sujet :
Bien vieillir sans médicaments par le Dr Christophe de Jaeger (le cherche midi).
La méthode ACIDE-BASE par le Dr Hervé Grosgogeat chez Odile Jacob.

Ces remontées ou régurgitations acides fragilisent la muqueuse de l'œsophage. Or, la muqueuse de ce dernier n'est pas conçue pour résister à cette acidité. Si elles ne sont pas trop fréquentes, il suffit - bien souvent - de supprimer d'emblée les fruits et les crudités pour que tout rentre dans l'ordre. Il faut, en tout cas, l'espérer.

Et si vous souffrez de troubles digestifs, il vous faudra éviter tout ce qui trop gras, trop sucré et épicé, acide, gazeux ou alcoolisé. Mastiquez plus longuement que d'habitude. Idéalement, chaque bouchée devrait être au moins mâchée dix à quinze fois en petite quantité afin d'assurer une bonne digestion. Mais qui le fait ?

Une première solution pour une meilleure digestion : le bicarbonate de soude (une cuillerée à soupe dans un verre d'eau). Il neutralise, en effet, les reflux acides. Autre possibilité : le jus de pomme de terre (BIOTTA).

L'amertume déclenche la sécrétion des sucs gastriques. Une tasse de camomille romaine pourrait faire l'affaire. Et si les nausées sont vraiment gênantes, le gingembre fera merveille.
Le charbon médicinal activé, en capsules, convient contre les gaz.

Je vous conseille vivement - très vivement même - la lecture du livre La méthode ACIDE-BASE par le Dr Hervé Grosgogeat chez Odile Jacob.

Un mot sur la fibromyalgie. D'après certains spécialistes, il conviendrait tout d'abord de se désintoxiquer des métaux lourds et des pesticides. Ensuite, de rétablir l'équilibre acido-basique de son corps. Sans oublier l'exercice physique personnalisé et gradué, seul à même de lutter efficacement contre la douleur.

Les graines de lin, quant à elles, règlent la constipation en douceur.
En accompagnement, buvez des tisanes de boldo, de radis noir, de pissenlit (racines), de thym et d'aubier de tilleul. Car c'est peut-être le foie qui est en jeu ici.
Elles ont prouvé leur efficacité dans la diminution des risques de maladies cardiovasculaires et dans l'entretien des artères, en faisant baisser le taux de mauvais cholestérol dans le sang.

La célèbre religieuse bénédictine allemande, sainte Hildegarde de Bingen (1098-1179), réputée pour ses talents de guérisseuse, déconseillait l'usage de la graine de lin pour lutter contre la constipation. Car le lin déminéralise et favorise de ce fait l'ostéoporose. Elle conseillait le psyllium.

À retenir. Les tisanes de mélisse, de verveine ("herbe à tous maux"), de camomille romaine et de fenouil peuvent venir à bout des problèmes digestifs les plus fréquents.

Le calcium n'est efficace que s'il est associé à la vitamine D. Elle est en effet indispensable à la minéralisation des os. Elle diminue en effet le risque de ramollissement des os (ostéomalacie), d'ostéoporose et de fracture des os. Cette vitamine est stockée dans l'organisme et utilisée selon les besoins. Elle participe au bon fonctionnement des défenses de l'organisme, car elle stimule la production d'anticorps. Bref, elle protège de l'infarctus, du diabète et d'un grand nombre de cancers. Oui, elle renforce vos défenses immunitaires. Elle a, en outre, un effet protecteur contre les maladies auto-immunes, comme la sclérose en plaques et la polyarthrite. Il faut à tout prix éviter la carence en vitamine D. Pourquoi ? Parce qu'on a constaté que les douleurs arthrosiques - entre autres - sont plus fréquentes chez les personnes qui manquent de vitamine D.

Sachez aussi que la vitamine D est un brûle-graisses qui aide à mieux digérer le lait et à ralentir les sucres.

La vitamine D est peu répandue dans l'alimentation. Qui contient de moins en moins de cette vitamine.
On la trouve essentiellement dans :
- les huiles de foie de poisson et dans la chair de certains poissons gras tels que sardine, saumon, hareng ;
- en petite quantité dans les jaunes d'œufs, le pain, les céréales, les jus de fruits, le yaourt et le lait ;
- dans les champignons aussi.
Ces derniers sont nourrissants et remplacent très bien la viande.

Pour combattre les pertes de mémoire : la vitamine D3.
La majorité des gens souffrant de pertes de mémoire présentent un déficit en vitamine D3. Sachez aussi que le sélénium est cet antioxydant naturel qui protège l'organisme du vieillissement prématuré.

Le quinoa : le superaliment. Pauvre en lipides et donc peu calorique. Mais très riche en protéines, fer et oligoéléments. Aussi : une des meilleures sources de magnésium. Il normalise les taux de glucose, d'insuline et de cholestérol. Rien que ça... Notez bien ceci : pour éviter de grossir, il faut garder un taux d'insuline bas. Le quinoa est donc, dans ce domaine, un allié... de poids ! Autre avantage : absence de gluten. Il est néanmoins déconseillé de nourrir les enfants de moins de deux ans avec du quinoa. Préparation : 1 verre de quinoa pour 2 verres d'eau. Faire d'abord bouillir l'eau sans le quinoa. Puis l'ajouter et mélanger. Fermer la source de chaleur, mais laisser la casserole sur la plaque jusqu'à refroidissement complet. Il est recommandé à ceux qui souffrent d'inflammation (colite). Il assure une digestion de rêve. Le quinoa se congèle très bien.

Faisons bien la distinction : céréales sans gluten : riz, sarrasin, maïs, quinoa (comme indiqué ci-dessus), millet, manioc ; céréales avec gluten : blé, seigle, orge, épeautre, avoine.

Notez aussi que la stévia (0 kcal/100g) est un édulcorant naturel qui remplace - avantageusement, semble-t-il - le sucre. Elle provient d'une plante verte. La poudre de stévia n'apporte aucune calorie. Et il faut la doser deux fois moins que le sucre.

Autres édulcorants naturels
Le sucralose : un dérivé du sucre. Le sucralose est fabriqué à partir du sucre. Son pouvoir sucrant est de 500 à 600 fois plus élevé que le saccharose. Contrairement au sucre, il n'est pas métabolisé par l'organisme.
Le sukrin : le plus proche de nos besoins. Il est obtenu par fermentation du glucose. Son index glycémique est égal à zéro et il affiche 0 kcal.

Les miels ont des indices glycémiques plus bas (306kcal/100 g) et un pouvoir sucrant plus élevé que le sucre blanc.
Ils renferment des minéraux et oligoéléments (potassium, magnésium, calcium, ...). Ils contiennent aussi des vitamines, des antioxydants et des enzymes qui facilitent la digestion.

N'oubliez pas non plus le chocolat noir. Il est reconnu pour avoir des effets positifs sur le système cardiovasculaire (qui a trait au cœur et aux vaisseaux sanguins).

On dit aussi beaucoup de bien du curcuma (à petite dose), une épice anticancéreuse, elle aussi. Attention quand même ! Car la coumarine qu'il contient peut nuire au foie
Combiné au basilic, il constitue le duo gagnant contre cette tumeur maligne particulièrement redoutable.

Grâce à ces deux épices, mon PSA total n'est que de 0.9 (il doit être < 6.5 pour un homme de > 70 ans).
Pas mal, n'est-ce pas ?

Étymologiquement, basilic signifie "plante royale".
Des recherches récentes ont montré qu'il renouvelle les cellules. Que demander de plus ?

Comment le garder longtemps ? Rien de plus simple. Dépotez-le. Placez-le tel quel dans un récipient contenant un peu d'eau. Le niveau de celle-ci est à surveiller. Il gardera toute sa vigueur et se développera même.

Voilà. Avouez qu'il y a pire comme menu... J'allais dire régime !

Essayez cette astuce. Utiliser du poivre noir avec du curcuma contribue à augmenter considérablement l'absorption de la curcumine, la substance active de l'épice.

Je mets personnellement beaucoup d'espoir dans cette plante asiatique ainsi que dans le bacopa - qui pousse aussi en Asie - pour m'épargner la maladie d'Alzheimer - tant redoutée, car très avilissante.

ATTENTION quand même ! Car il est classé comme médicament. La plus grande prudence s'impose donc.

Les (grands) amis du foie (intoxiqué) : le chardon-Marie, l'artichaut, le radis noir.
Le romarin favorise l'élimination des substances toxiques du foie.
Il active le système cardiovasculaire, stimule le cerveau et tonifie l'organisme tout entier.
Bref, une herbe aux vertus médicinales multiples.
Le chardon-Marie : une plante remarquable qui désintoxique et protège le foie. À prendre avant une chimiothérapie ou lors d'une hépatite.
Et cerise sur le gâteau : il reconstruit les cellules endommagées.
Ils ne doivent cependant pas être utilisés en cas d'obstruction des voies biliaires.
Comme toutes les plantes stimulant la vésicule.

Mangez comme un empereur le matin, comme un roi à midi et comme un pauvre au soir. Et tout ira bien. Que penser dès lors du repas - souvent copieux - pris lors de la rupture du jeûne ?

Il ne me reste plus qu'à vous souhaiter bonne chance !

Encore ceci cependant :

1. Je m'en tiens quasi exclusivement à la nourriture bio.
Car certains fruits et légumes peuvent contenir jusqu'à cinquante substances chimiques différentes. Conséquence : du fait de l'effet cumulé de ces substances, les cancers augmentent...
2. Mon PSA total actuel est de 0.90. Il doit être inférieur à 6.5 pour un homme de > 70 ans.
    J'ai de la marge comme vous pouvez le constater.

Un bilan dû au hasard ? Je ne le pense pas. Mais vous n'êtes pas obligé(e) de me croire.

J'allais oublier : j'ai 87 ans.

Le 23 juillet 2012, mon urologue m'a affirmé - en me regardant droit dans les yeux - textuellement ceci : "Monsieur, vous n'aurez jamais le cancer". À 74 ans, je ne pouvais pas rêver plus beau cadeau.

Si vous vous y prenez tôt assez (disons à partir de la quarantaine, mais tout dépend de votre terrain, de l'état de votre organisme), vous vous épargnerez à coup sûr l'arthrose, le cholestérol* - le mauvais, s'entend -, le cancer et même les maladies liées à l'œil si j'en crois certains chercheurs. Avec ces quelques conseils de vie faciles à suivre, vous irez loin.
Je vous le promets. Surtout si vous y ajoutez une pincée de kinésiologie. Mais ça, c'est une autre histoire.

*Si votre taux de cholestérol est trop élevé, la levure de riz rouge fera des miracles.
C'est surtout la proportion entre le mauvais et le bon cholestérol qui est importante. Un organisme en bonne santé comprend 75 % de bon cholestérol et 25 % de mauvais cholestérol. Bon à savoir : le bon HDL capte le mauvais cholestérol LDL en excès et l'amène au foie pour qu'il soit éliminé.

Une mise en garde : d'après le cardiologue canadien Paul POIRIER, les statines ne sont pas sans danger.
Et il n'y a pas que lui qui prétend cela.
Par exemple. Leur effet négatif sur les muscles augmenterait le risque de chutes.

Encore ceci. Les œufs tonifient les muscles.Oui, vous pouvez renforcer vos muscles sans exercice. Tout simplement en mangeant des œufs. Qui l'eût cru ? Et n'ayez pas peur du cholestérol, car les œufs n'en augmentent pas le taux.

LES FRUITS.

La couleur des aliments

Et le blanc (comme le yaourt à 0 %) nous aide à mincir.

Le fruit est le seul aliment qui fait travailler le cerveau.

Il est impératif de manger les fruits l'estomac vide car ils ne sont pas digérés dans l'estomac, mais dans l'intestin grêle. S'il y a de la nourriture dans l'estomac, les fruits sont piégés et ils commencent à fermenter. Si vous êtes friand(e) de poires, il est préférable de choisir des variétés à chair fondante si vous avez les intestins fragiles, car celles à chair granuleuse peuvent être irritantes. La poire facilite la digestion. Le gros atout de la poire, c'est qu'elle continue à mûrir après la cueillette. On dit qu'elle est climactérique.
Séparé de son arbre, ce fruit poursuit donc son processus de mûrissage au lieu de simplement pourrir.

Évitez le jus en conserve (contenus dans des canettes) car il est chauffé pendant le processus de production et sa structure d'origine devient acide.

L'idéal : un presse-fruits.

Le jus est digéré rapidement : environ vingt minutes.

Mangez plus souvent. Des repas légers et plus fréquents diminuent l'appétit, boostent l'énergie, améliorent l'humeur et accélèrent le métabolisme, parce que leur digestion brûle des calories.

Portez-vous bien !  

Quand on vieillit, le corps n'est plus capable de produire tout ce dont il a besoin. Mais si des compléments alimentaires bien choisis lui sont apportés (je pense notamment au magnésium), il redevient performant.

Comme je prends de l'âge, je privilégie l'alimentation liquide - au détriment donc de la solide. Par exemple, mon dîner se compose exclusivement d'une bonne soupe fait maison avec des tartines au fromage. Et je m'en porte (très) bien. Ce faisant, je facilite grandement le travail des reins. Ce qui est très bénéfique pour cet organe essentiel.

Le reiki pour l'énergie
Cette technologie permet de stimuler avec ses mains des zones du corps, comme le centre immunitaire situé dans l'intestin. Le conseil pratique : placez une main sur le sternum, l'autre sur le milieu du ventre. Maintenez 5 mn.

Si j'ai la chance de vous rencontrer un jour, vous bénéficierez d'une astuce toute simple pour garder une peau de bébé toute votre vie - à condition de ne pas vous y prendre trop tard. Je vous indiquerai aussi deux additifs alimentaires à bannir absolument de vos assiettes si vous voulez vous épargner un cancer. Et beaucoup d'autres astuces efficaces, qui ont fait leurs preuves. Et à la portée de tous. Sans bourse délier.

Chose importante : ce faisant, vous augmenterez considérablement votre capital-santé. À moindres frais. Qui dit mieux ?

Encore ceci : "Et les varices disgracieuses ?", me direz-vous. "Évitables à coup sûr", vous répondrai-je. De même que la rupture d'anévrisme.

La réflexologie et l'acupression (acupressure) sont idéales pour l'autotraitement.
De même que le massage.

À recommander au débutant : L'essentiel du massage par Wendy Kavanagh aux éditions TRÉDANIEL pratique.
Cet ouvrage est truffé de photos explicatives.

Un médecin digne de ce nom ne guérit pas une maladie, il la prévient.
Si le médecin attend que la maladie se développe pour la traiter, ce sera trop tard.

Au fait, comment garder vos articulations souples ? En limitant leur vieillissement ?
Personnellement, j'ai opté pour Flexofytol produit par les laboratoires Tilman.
En fait, j'alterne avec l'anti-inflammatoire HARPAGOPHYTUM qu'on dit très efficace.

Mais j'ai trouvé l'équivalent - (beaucoup) moins cher - dans une boutique de diététique de l'avenue Adolphe Buyl à Ixelles. Au numéro 70. Pas tellement loin de l'U.L.B. Dont le nom est Bio Shanti.

Terminons, si vous le voulez bien, sur une note gourmande...

Vous savez sans doute que l'huile de palme est nocive : elle est fortement suspectée de favoriser les troubles cardiovasculaires chez les populations occidentales à cause de sa richesse en acides gras saturés. Elle a donc un impact négatif sur la santé. On ne le dira jamais assez.

Par contre, le chocolat noir (pas le blanc, ni celui au lait) est un allié de poids (sans jeu de mots...) pour notre santé. Tout le contraire en somme de l'huile de palme. Il permet - entre autres - une meilleure dilatation des vaisseaux, et donc une meilleure circulation du sang. Il aurait aussi des propriétés antioxydantes. Bref, il nous éviterait d'être victimes d'un infarctus ou d'un accident cérébral. Que demander de plus ?

Et si vous pouvez vous procurer sur Internet une recette de pâte à tartiner au chocolat noir (fondant), agrémentée de noisettes, mais sans huile de palme - ou toute autre "huile végétale", ce sera parfait. Bonne dégustation !

L'excès de sucre favorise-t-il l'hyperactivité?

Voici une ébauche de réponse à cette grande question d'actualité : "Le rôle de l'alimentation chez les hyperactifs."

Je voudrais néanmoins mettre tout cela entre guillemets - avec les réserves d'usage donc-, car peu d'études sérieuses ont malheureusement été programmées.
Ce sont donc des lectures aléatoires et des récits de réflexologues qui dictent ma réponse.

- En réflexologie plantaire causale, il apparaît clairement un lien entre l'hyperactivité et l'hypersensibilité, voire douleur au pancréas.
En traitant cet organe, il s'ensuit une diminution de l'impatience et de l'agressivité sous-jacente ; cependant, si l'on maintient les litres de sodas et autres plats fétiches de ces jeunes, le problème reste présent !

-Une étude faite à la Clinique de Nutrition à Cambridge démontre que les hyperactifs (ainsi que les autistes) ont montré des troubles digestifs dès leur première année (coliques, reflux, etc.), c'est-à-dire ceux qui n'ont pas été correctement traités ou pris en compte.
Par la suite, ces enfants se ruent instinctivement vers des mets riches en sucres rapides et amidon (chips, frites, pizzas, biscuits, boissons sucrées...) et ont donc un régime alimentaire extrêmement pauvre.
Il en résulte au bout de quelques années des problèmes intestinaux (l'estomac ne produisant plus assez d'enzymes digestives). Avec une flore intestinale déplorable développant nombre de neurotoxines qui traversent la barrière intestinale endommagée, passent dans le sang et arrivent au cerveau perturbant celui-ci... et le cycle se poursuit...
À partir du moment où l'on réintroduit des aliments variés et sains, ces enfants montrent une amélioration de leurs troubles mentaux.
Il faudrait cependant intervenir très tôt et mettre systématiquement en garde les parents qui observent des troubles d'apprentissage, ou mentaux, chez leurs enfants.

Une alimentation saine et équilibrée est malheureusement souvent oubliée au profit de médications et consultations lourdes, alors qu'une bonne alimentation permet un rétablissement souvent significatif à long terme.

Sachons que tout ceci constitue des pistes basées sur des constatations et nous ne pouvons pas tirer de réelles conclusions si ce n'est que la nutrition est primordiale à notre santé. Hippocrate déjà disait : "Nous sommes ce que nous mangeons." Prenons-en de la graine...!

Que d'eau, que d'eau ! comme aurait dit Mac-Mahon
Commencez votre journée en buvant un grand verre d'eau. Il permet de purifier l'estomac et d'attaquer la journée sur de bonnes bases. Bu à jeun, juste avant le petit déjeuner, il nettoie le système digestif. En effet, un manque d'hydratation exige de votre corps davantage d'efforts, ce qui peut entraîner de la fatigue. Oui, la déshydratation est source de fatigue. Buvez avant de ressentir la soif. Veillez à ce que vos urines soient bien claires.

L'eau, cet élixir vital, stimule et accélère le métabolisme. Elle augmente, en outre, de 50 % les résultats d'un régime. Rien que ça... Il suffit de boire 30 mn avant chaque repas.

"Une cellule bien hydratée, bien nourrie, bien débarrassée de ses déchets se renouvelle perpétuellement" (Alexis Carrel). Rappelons que cet éminnent chirurgien et biologiste français a été prix Nobel de physiologie ou médecine (en) 1912.

Autres risques si vous ne buvez pas assez : la cystite et, plus grave encore , la très douloureuse colique néphrétique. Explication. Si vous ne buvez pas assez, les bactéries ont le temps de proliférer dans la vessie. D'où le pullulement microbien qui vous causera, à la longue, bien des ennuis. Car moins vous buvez, moins vos reins éliminent d'eau. Et donc plus de cristaux de calcium ou d'acide urique s'agglutinent - avec le risque de former des calculs. Autre désagrément : vous risquez aussi de souffrir de crampes et de tendinite. En effet, le déficit en eau se répercute aussi sur les muscles et les tendons. Pourquoi ? Parce qu'ils sont, de ce fait, moins bien irrigués et donc davantage sujets à ces ennuis. Vous voilà prévenu(e)s. Oui, un homme (une femme aussi) averti en vaut au moins deux !

D'après l'Institut Pasteur (Unité de génétique mycobactérienne) de Paris, un verre d'eau avant d'aller au lit vous évite des attaques ou crises cardiaques.

La cystite : vous connaissez ? C'est l'inflammation de la paroi de la vessie. Elle est très douloureuse.
Il est nécessaire - pour s'en prémunir - de boire beaucoup (d'eau) par petites quantités tout au long de la journée, le soir au coucher et lors des réveils nocturnes, afin d'éviter la concentration microbienne dans les urines.
En prévention : la canneberge (sous forme de jus par exemple). Elle fait merveille. En vente dans les grandes surfaces.

Quand il fait chaud, prenez des précautions. Pour cela, buvez 1,5 l d'eau par jour, et jusqu'à 2 l s'il fait très chaud. Sinon, la transpiration et la déshydratation augmentent la viscocité du sang et favorisent la formation de caillots sanguins. D'où la survenue possible d'un accident artériel, type infarctus, ou veineux, type phlébite aussi. Cela peut provoquer une hypotension et un malaise vagal.

La moitié des médicaments sont sans intérêt, voire dangereux.
Selon les recherches des P^rs Philippe Even (directeur de l'Institut Necker) et Bernard Debré (député UMP de Paris), 20 % présentent des risques et 5 % sont même potentiellement très dangereux. 50 % des médicaments que nous prenons sont sans effet.
"Tout ce qui est dit est référencé et résulte de notre expérience à tous les deux et à l'analyse de milliers, de milliers et de milliers d'études", ont tenu à souligner les deux médecins.
Les statines figurent en bonne place dans la ligne de mire.
La FDA, l'instance américaine de sécurité des médicaments, avait déjà en outre mis en garde contre les effets secondaires de ces anticholestérols.
Certains anti-inflammatoires et une série d'antibiotiques sont à tout le moins inefficaces et surtout susceptibles de provoquer des maladies.
Telles sont les conclusions de ces deux éminents professeurs (français) dans leur livre : "Le guide des 4 000 médicaments utiles, inutiles ou dangereux."

Un ouvrage que j'ai beaucoup apprécié : "Le meilleur médicament, c'est vous" par le Dr Frédéric Saldmann (Albin Michel).
Vous pourrez lire aussi : "Prenez votre santé en main". Vous ne serez pas déçu(e).
D'après ce médecin de haut vol, la génétique (l'hérédité) ne représente en général que 15 % des facteurs de risque de maladies. Tout le reste (85 %) dépend de notre mode de vie.

Encore ceci (en guise de conclusion). La formule Comment allez-vous ? devrait être remplacée, dans bien des cas, par Mangez-vous toujours autant ?
Attention ! Comme la muqueuse gastro-intestinale est assez fragile - et donc susceptible de devenir perméable -, il vaut mieux aller à la selle chaque jour. Pourquoi ? Parce que vous vous épargnerez de la sorte de gros ennuis du genre cancer du foie. À bon entendeur...!

Le site français www.prescrire.org recense les médicaments dangereux ou à éviter.

Voici, pour terminer, le menu "idéal" pour un(e) retraité(e)

- 1 pomme bio (passée au four : un délice) avec 2-3 petites tartines très légèrement beurrées ;
- troquez votre café matinal contre une tisane ;
- 1 potage avec 1 ration de fromage (par exemple un comté bio) ;
- alterner avec 2 œufs ; ou avec des pâtes de préférence complètes ;
- 2 petits berlingots de yaourt à la bulgare (pour les intestins) ;
- pendant la journée : 1 fruit bio ;
- boire de l'eau citronnée toutes les 2 heures.

En hiver, remplacez la pomme par du muesli, très riche en magnésium (Mg).
Le germe de blé est indiqué, lui aussi. Pour un bon fonctionnement de votre cerveau et de vos muscles.

° On a cru un moment donné que l'art de la médecine consistait à utiliser des médicaments ressemblant aux organes malades. C'est ainsi que les haricots servaient à soigner les affections rénales.
° Cette méthode empirique porte le nom de théorie des signatures ou principe de signature.
° Cette théorie constituait un élément important de la médecine médiévale.
° Elle fut professée notamment par le médecin suisse Paracelse.

En cas de piqûre de guêpe - si vous n'avez rien d'autre sous la main -, appliquez une pièce de 2 ou de 5 centimes pendant un quart d'heure à l'endroit de la piqûre. Il y a tout lieu de croire que le lendemain matin vous ne pourrez plus voir l'endroit où la guêpe vous avait piqué(e). Aucune rougeur, pas de gonflement.
L'explication : le cuivre contenu dans la pièce a neutralisé les méfaits de la piqûre.

Et, pour terminer, cette réflexion d'un sage parmi les sages : "Existe-t-il un bien plus précieux que la santé ?" Socrate.

Un produit pas comme les autres : c'est le moins que l'on puisse dire !

Je viens de découvrir la méthode - simple et donc à la portée de tous - pour vivre heureux et en bonne santé. Ou plutôt pour vivre longtemps en (très) bonne santé. En fait, je cherchais - sans grand espoir - un produit - naturel si possible - qui régénère les cellules du corps. Pour éviter le vieillissement prématuré de mon organisme. Le nec plus ultra en somme. Et sans toxicité aucune. Le produit qu'on devrait s'arracher… Le rêve éveillé quoi.

Mais laissez-moi d'abord vous conter cette belle histoire.

Nous sommes en 1957. Un chimiste chercheur au C.N.R.S. fait une découverte sensationnelle. Qui va bouleverser la façon de se soigner. Du moins pour ceux et celles qui y croient. Son nom : Norbert Duffaut.

Il va mettre trente ans pour peaufiner cette découverte capitale. Il décède malheureusement en 1993. Mais une équipe enthousiaste va prendre le relai(s).

Ce qu'il découvre, ce n'est pas un médicament aux effets secondaire importants, désastreux. Non, ce qu'il découvre, c'est un produit 100 % naturel sans effet secondaire indésirable. Sans aucune toxicité donc. Même après plusieurs années d'utilisation. Une prouesse, vous en conviendrez peut-être. Et, cerise sur le gâteau, très simple d'emploi.

ll suffit, en effet, d'une application locale - mais de préférence près de l'origine du mal - pour que ce gel régénère en profondeur l'ensemble des cellules du corps. Il a entre autres la propriété d'être très facilement assimilé par la peau. Oui, il traverse le derme et l'épiderme avec une facilité déconcertante pour se diffuser ensuite dans l'ensemble de l'organisme. Un peu comme un coureur de fond…

Ce pur produit de la terre - légèrement transformé par le chercheur - ferait disparaître rides et varices. Tentez l'heureuse (?) expérience. Mais pourquoi envisager cette hypothèse ? Parce qu'il dynamise, protège et, comme déjà dit, régénère les cellules - toutes les cellules. Il me semble donc indiqué pour les maladies dégénératives. À savoir : l'arthrose, l'athérosclérose, les cancers, les maladies d'Alzheimer et de Parkinson. Rien que ça… Mais il est quand même préférable qu'elles soient prises au début. Ce n'est déjà pas mal. Inespéré même.

Ah oui ! j'allais oublier. Ce que j'avance ici est étayé dans une soixantaine d'ouvrages écrits par d'éminents spécialistes. En trente ans. Ce n'est donc pas un hasard.

Mais, au fait, qui se cache dernière ce il omniprésent ? Je vous le présente.

Son nom : le silicium organique. En vente en pharmacie.

À ne pas confondre avec le silicium minéral qui, lui, n'est pas assimilable par l'organisme. Ou, du moins, pas facilement. De plus, il est de plus en plus difficile à assimiler au fil des années. Ce dernier, on le trouve en grande quantité dans l'avoine.

Pour aller plus loin : Guérir par le Silicium organique par John Ellis
Éditions Godefroy - avenue du Général Leclerc 45 - F-60643 Chantilly Cedex

Avant de terminer, un mot sur l'alimentation. Celle-ci est trop souvent hélas ! trop acide. Résultat : notre corps se déminéralise. Nos os en particulier se décalcifient. D'où une perte très importante de notre mobilité. Pensez-y avant d'ingurgiter les viandes rouges de vos mets préférés…

Les substances basiques que nous ingérons avec notre nourriture ou que nous tirons d'elle constituent notre seule possibilité d'éliminer les substances acides. C'est pour cette raison qu'il faut veiller à ce que notre régime soit composé de quatre cinquièmes d'éléments générateurs de base contre un cinquième seulement d'éléments générateurs d'acides.

Voilà. Tout est dit. Ou du moins l'essentiel.

J'ai fait ma B.A. Il ne me reste plus qu'à vous souhaiter une très bonne journée.

Petit test
Vous avez mal à la tête. Pire : vous souffrez de violents maux de tête. Vous vous précipitez sur un comprimé d'aspirine, voire deux. Et hop ! le mal disparaît comme par enchantement.
En fait, vous n'avez rien résolu. Vous avez juste supprimé la douleur. Elle reviendra. À coup sûr.
Il eût été préférable de rechercher la cause de ce mal de tête. Et ainsi de couper le mal à la racine. L'éradiquer une fois pour toutes.

Et si vous répétez trop souvent cette médication, vous risquez fort de devenir insensible à la doueur. Ce qui peut s'avérer très grave, la douleur étant le signal d'un dérèglement.

Autre exemple. Si vous avez mal à l'estomac, cette gêne peut être due à un état nerveux, anxieux. Ou, au contraire, avoir une origine organique. Le remède sera tout différent selon le cas. C'est l'évidence même.

L'ulcère gastrique ou l'ulcère de l'estomac survient systématiquement avant les repas. Il semble calmé par une prise alimentaire, notamment d'aliments alcalins, comme les produits laitiers.

L'ulcère de l'estomac peut se transformer en cancer s'il n'est pas bien surveillé.

Un mot de la synchronicité. D'après cette science balbutiante, les rencontres importantes, décisives, que nous faisons ne sont pas dues au hasard. Mais, au contraire, elles sont nécessaires. En d'autres mots, elles devaient avoir lieu. Je peux vous affirmer que les étapes qui ont compté dans ma vie ont été marquées par ces rencontres d'un type particulier.

Un mot proche de synchronicité, la sérendipité, un terme forgé en 1754 à partir du titre d'un conte de fées persan "The Three Princes of Serendip" par l'écrivain britannique Horace Walpole (1717 - 1797).
À noter aussi que ce mot est l'ancienne appellation de Ceylan, actuellement Sri Lanka.
C'est ainsi que Christophe Colomb a découvert l'Amérique, que les sœurs Tatin ont découvert la célèbre tarte. Autres exemples de sérendipité : le Post-it (un adhésif découvert par hasard), la pénicilline (découverte en 1928 par Alexander Fleming), le vaccin contre la rage (découvert en 1885 par Louis Pasteur). Etc.

Je pense (je dis bien : je pense) que cette loi ne fonctionne (très) bien que si vous avez une (très) bonne relation avec Dieu. Mais ce que je dis là n'engage que moi. À vous de conclure... en votre âme et conscience.

Rien n'est impossible. Seules les limites de nos esprits définissent certaines choses comme inconcevables (Marc Lévy).

Vous vivez des expériences passionnantes ?
Ne les gardez pas pour vous ! Partagez-les !

Quelqu'un a dit un jour : "Tout ce qui s'en va revient..."

Travaille comme si tu n'avais pas besoin d'argent.
Aime comme si tu n'avais pas été blessé.
Danse comme si personne ne te regardait.
Chante comme si personne ne t'écoutait.
Vis comme si le Ciel était sur Terre.

Et les arbres ? Chaque arbre, comme chaque être humain, possède un champ énergétique. Ce champ énergétique peut vous irradier lorsque vous vous approchez le plus près de lui. L'arbre peut ainsi agir sur votre état de santé. Il vous aide de la sorte à retrouver le calme. Vous connaîtrez alors un état de joie ou de sérénité. Car il ne faudrait pas l'oublier : TOUT EST ÉNERGIE.
Et j'irai même plus loin. En effet, pour le très regretté jésuite Teilhard de Chardin (décédé le 10 avril 1955, le jour de Pâques : tout un symbole), matière et esprit sont deux faces d'une même réalité. Alors adonnez-vous sans compter à la "sylvothérapie"... Pour ceux et celles qui veulent approfondir le sujet : La vie secrète des arbres par Peter Wohlleben, aux éditions Les Arènes.

Je prédis une (très ?) longue vie à ceux et celles qui boivent de l'eau - mangent simplement - cultivent l'amitié. Faites-en l'heureuse expérience. Cela en vaut le coup. Vous n'en retirerez que du bon. Et même beaucoup plus. Je vous le promets.

Vous cherchez un produit wallon de très grande qualité, issu d'une agriculture qui mérite d'être mieux connue ? Un site s'impose de toute évidence : www.apaqw.be/Les-bonnes-adresses.aspx.

"Petit" détail utile. C'est en Flandre que la dioxine est née. Pas en Wallonie. Il faudrait (se) le rappeler de temps en temps.

Je n'oublierai pas non plus l'attitude plus que très courageuse de note président Paul Magnette à l'égard du funeste CETA. De sa façon de s'opposer de façon très catégorique à la malbouffe transatlantique. Cela méritait d'être rappelé. Au risque de s'exposer à des réprésailles. À peine voilées. Seul contre tous. Une situation peu enviable. Mais très digne.

À cette occasion, l'Union Européenne a montré son vrai visage : elle a été la caisse de résonance des multinationales. Une honte !

Le plus beau cadeau que tu puisses faire à quelqu'un, c'est ton temps. Parce que tu lui donnes une partie de ta vie qui ne reviendra jamais.

ALL things grow with LOVE.

La véritable richesse est faite de tout ce dont on peut se passer.

Souvenez-vous de la fable Le savetier et le financier.
Ou encore ceci : Celui qui se contente de peu a toujours trop. Celui qui a besoin de beaucoup n'a jamais assez.

Six Juifs ont changé la manière de voir le monde :

Moïse a dit : Tout est loi.
Jésus a dit : Tout est amour.
Marx a dit : Tout est argent.
Rockefeller a dit : Tout est à vendre.
Freud a dit : Tout est dans la tête.
Einstein a dit : Tout est relatif.

Tout est dit... (un Belge !).

L'élixir d'une longue vie (et sans doute heureuse) : adapter son alimentation à son état de santé. Un peu comme on amende un sol en fonction de sa nature. En favorisant les bases. Au détriment des acides.

Le mot de la fin. "Prêtez aux gens les qualités qu'ils n'ont pas dans l'espoir qu'ils les acquièrent un jour." Vous en serez le premier bénéficiaire. Et, cerise sur le gâteau, vous serez (toujours) heureux.

P(ensez) P(ositif) P(permanent) : les 3 P du bonheur.

Et, si vous avez tout essayé, testez cette manipulation en désespoir de cause...

Le geste salutaire (selon moi) qui régule les principaux organes du corps, comme le cœur, les poumons, le foie, la rate, etc.

Passez un gant de toilette d'eau froide sur le visage pendant quelques instants. Plusieurs fois par jour. La preuve que cela fonctionne : j'étais affligé par une fibrillation auriculaire. Ce n'est plus maintenant qu'un mauvais souvenir. Mais comment expliquer cette transformation bénéfique ?

En fait, vous dynamisez le nerf vague qui possède de multipes ramifications. À son tour, il stimule les principaux organes comme dit plus haut. D'où cette sensation de bien-être se manifestant très rapidement dans tout le corps.

Autre explication

En médecine chinoise, chaque partie du visage est reliée à un organe par un méridien. En outre, il est richement innervé, abondamment vascularisé, composé de nombreuses connexions. D'où sa très grande efficacité.

Vos commentaires.

Encore ceci.

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